Vous êtes à la quête d’une solution miracle pour vous débarrasser rapidement de vos graisses et des kilos en trop ? Les régimes sont parfois contre indiqués au risque de trop priver votre corps, mais aussi pour éviter l’effet yoyo. Il existe actuellement des aliments naturels connus pour leurs vertus ainsi que leur efficacité en termes de brûleurs de graisses, comme il existe des gélules disponibles en pharmacie. On vous explique dans cet article l’efficacité des deux catégories afin que vous puissiez faire votre choix pour arriver enfin à votre objectif minceur.
Les brûleurs de graisses naturels
En parlant de brûleurs de graisses, certaines personnes peuvent directement penser aux compléments alimentaires disponibles sur les grandes surfaces ou chez les pharmacies. Il faut savoir qu’il existe des solutions naturelles bien plus efficaces, et moins nocives pour la santé pour vous faire perdre des kilos. L’avantage, c’est qu’on peut les trouver dans tous les marchés, et ils apportent en plus à votre organisme de nombreuses vertus. On vous donne ici une liste des meilleurs aliments.
Les aliments riches en protéines
Afin d’éliminer de la graisse, essayez d’augmenter votre dose de consommation de viande, poissons, ou œufs qui permettent de réduire le taux de glucides et sucres dans votre organisme.
Le thé vert
Très réputé pour ses effets amincissants, le thé vert est un antioxydant qui dispose d’une substance permettant d’améliorer le métabolisme de base.
Les légumes
Il existe quelques légumes qui empêchent la rétention de l’eau par l’organisme. Ces derniers sont très efficaces pour brûler les graisses en trop. On y compte principalement les légumes verts, voici la liste qu’on vous propose :
- Les choux de Bruxelles;
- les choux verts;
- les céleris;
- les courgettes;
- le poivron;
- les artichauts.
Le citron
Le citron est un ingrédient indispensable et est utilisé pour de nombreux remèdes. Ce dernier est très efficace pour la perte de poids étant donné son action radicale sur les graisses. Vous pouvez le consommer le matin pendant quelques semaines pour commencer à voir les résultats.
Le son d’avoine
La forte contenance de fibres dans le son d’avoine permet d’absorber une grande quantité de graisses alimentaires dans l’organisme. Un autre avantage, ce dernier dispose d’un faible indice de glycémie, ce qui permet de vous rassasier et d’éviter de manger entre les repas.
Les oranges
L’une des meilleures solutions naturelles contre la graisse est la vitamine C. Etant donné la forte contenance de cette vitamine dans l’orange, cette dernière représente un parfait remède.
Le kiwi
Comme pour les oranges, ce fruit contient un très faible taux de calories, et une grande quantité de vitamines C, ce qui empêche les graisses de s’incruster.
Le piment
Le piment contient des substances qui permettent à votre organisme d’augmenter ses dépenses énergétiques. Cette faculté permet d’éliminer considérablement les graisses qui s’installent dans votre corps.
Les fraises
Riche en manganèses, ce fruit améliore votre métabolisme et aide à lutter contre les graisses.
Les brûleurs de graisses en gélule
Avant toute chose, vous devez savoir que les gélules présentent dans le marché n’ont rien avoir avec les aliments naturels qui ne peuvent qu’être bénéfique pour votre organisme. Au contraire, ces produits transformés peuvent avoir des effets indésirables et porter atteinte à votre santé.
Les compléments alimentaires vous promettent certes, un résultat rapide, efficace, et un corps de rêve, mais vous devez bien vous renseigner sur les contenants ainsi que leurs actions sur le processus de perte de poids.
De plus, aucune étude scientifique n’a démontré l’efficacité des brûleurs de graisses industriels. Ces derniers contiennent des substances actives en faibles quantités qui ne permettent pas de réagir activement sur le corps et de brûler suffisamment de graisses, ce qui fait que ces compléments n’ont rien de miraculeux.
Dans le cas où vous prenez une gélule avec une quantité insuffisante de brûleurs, vous pouvez penser qu’en prenant une dose plus importante, vous obtiendrez un meilleur résultat, et c’est justement ce qu’il ne faut surtout pas faire. Ces compléments peuvent contenir des substances dangereuses pour votre corps et de provoquer des effets extrêmement risqués en cas d’abus. Il est donc fortement déconseillé de recourir aux produits industriels.
La meilleure solution est la consommation d’aliments naturels n’ayant subi aucune transformation, et apportant tout ce qu’il y a de meilleur pour votre organisme.
Faut-il adopter des brûleurs de graisse ?
Vous avez du poids à perdre, mais faut-il finalement acheter ces brûleurs ou envisager d’autres solutions ? Ces gélules n’ont pas toujours des effets secondaires, mais il ne faut pas les mettre de côté pour autant. En effet, n’hésitez pas à consulter un spécialiste comme un nutritionniste qui aura clairement les compétences afin de vous aider pour perdre du poids ou supprimer la graisse qui s’invite sur votre ceinture abdominale par exemple.
- L’alimentation est primordiale, elle vous permet de garder la ligne et même de perdre du poids si vous adoptez la bonne hygiène de vie.
- Vous devez dans un premier temps connaître parfaitement l’apport calorique que votre corps a besoin.
- Vous aurez ensuite l’occasion de pratiquer une activité physique et de réduire l’apport calorique pour puiser dans les graisses.
Il est important de préciser que le sport vous permet de perdre du poids uniquement si vous avez une forte intensité. Dans le cas contraire, vous pourrez développer votre masse musculaire ou encore votre force, et même votre endurance. De ce fait, poussez votre corps à puiser dans les réserves et vous pourrez enfin vous débarrasser de ces poignées d’amour sans prendre une seule gélule pour ce complément alimentaire.