Lorsqu’on souffre d’hypertension, il est fréquent d’être sujet à des pics de tension. Ces derniers peuvent entraîner de graves problèmes de santé, pouvant même causer une mort subite. Néanmoins, si vous n’êtes pas hypertendu, il est important de consulter un médecin si vous constatez que votre tension est élevée, cela pourrait signifier que vous souffrez d’hypertension. Cependant, il existe de nombreuses méthodes naturelles pour faire baisser sa tension, mais cela ne remplace pas un suivi médical.
Quelles sont les différentes méthodes pour baisser la tension artérielle ?
L’augmentation de la tension artérielle n’est pas à prendre à la légère. Celle-ci peut souvent être due à une hypertension, il est donc important de consulter un médecin afin de dissiper les doutes. Voici à présent quelques conseils qui pourraient vous être utiles pour faire baisser votre tension, à savoir :
- surveiller son alimentation : en effet, la hausse subite de tension est souvent due à une mauvaise alimentation. Certains aliments ont tendance à faire augmenter la tension artérielle, tels que le sodium. Il est donc conseillé d’éviter les produits contenant du sodium, tels que le sel ;
- avoir une activité sportive régulière : pour faire baisser votre tension, votre meilleur allié est le sport. Il est conseillé de pratiquer quotidiennement une activité sportive modérée, telle que la marche. En marchant pendant au moins 30 minutes par jour, vous allez pouvoir stabiliser votre tension et favoriser sa baisse ;
- prendre des vacances : il a été prouvé que les personnes qui travaillent beaucoup sont plus susceptibles d’être atteint d’hypertension. De ce fait, si vous constatez que votre tension est élevée, n’hésitez pas à demander un congé afin de vous reposer. Faire une pause pourrait vous aider à faire baisser votre tension et à avoir une tension normale ;
- arrêter la cigarette : lorsqu’une personne fume une cigarette, sa tension artérielle augmente de 10 mm hg. Il se pourrait donc que la cigarette soit à l’origine de votre hausse de tension. Si c’est le cas, vous allez devoir réduire votre consommation ou idéalement, arrêter définitivement la cigarette ;
- faire du yoga : le yoga est un sport réputé pour ses bienfaits sur la santé morale et physique. Ce dernier va vous aider à réduire le stress et à améliorer votre respiration, ce qui va favoriser la baisse de votre tension artérielle.
Doit-on prendre des médicaments pour baisser sa tension artérielle ?
Certes, il existe de nombreux médicaments permettant de baisser la tension. Cependant, il est obligatoire de consulter votre médecin avant d’envisager d’en prendre. De ce fait, si vous constatez une hausse de tension inhabituelle et anormale, vous devez immédiatement vous rendre chez votre médecin, pour une consultation. Ce dernier saura si votre état nécessite un traitement médicamenteux et vous prescrira les médicaments que vous devez prendre pour baisser votre tension. Il ne faut en aucun cas négliger l’étape de la consultation chez le médecin, car la hausse de tension peut souvent être à l’origine d’une hypertension ou d’autres problèmes de santé.